“Mi hijo/a se encierra y ya no quiere hablar conmigo.”
“Cada conversación acaba en discusión.”
“Me cuesta saber qué siente… y también decir lo que yo siento.”
“Parece que hablamos idiomas distintos.”
“Me duele cómo nos hablamos… pero no sé cómo hacerlo de otra manera.”
“Quiero que confíe en mí, pero noto que se aleja cada vez más.”
1. Diferentes tipos de lenguaje en la Comunicación No Violenta
Qué expresiones conectan… y cuáles desconectan sin darnos cuenta.
2. ¿Cómo nos comunicamos habitualmente con nuestros padres/hijos?
Analizamos nuestros propios patrones familiares y cómo los repetimos.
3. Interpretación frente a realidad
Aprendemos a distinguir hechos reales de suposiciones o juicios.
4. Detectar nuestros sentimientos
Poner nombre a lo que sentimos para poder expresarlo sin dañar.
5. Identificando los sentimientos de los demás
Desarrollamos la empatía para escuchar lo que el otro no sabe decir.
6. Las necesidades. ¿Qué son? ¿Cómo las reconocemos?
Descubrimos qué hay detrás de nuestras emociones y reacciones.
7. Estrategias que utilizamos habitualmente para cubrir nuestras necesidades
Cómo intentamos satisfacer lo que necesitamos… y por qué a veces no funciona.
8. Conflicto entre diferentes estrategias
Entendemos por qué chocamos con nuestros hijos/as sin buscarlo.
9. Alternativas frente a las estrategias habituales
Nuevas formas de actuar sin renunciar a lo que es importante para ti.
10. Hacer peticiones según CNV
Aprendemos a pedir sin exigir, para que el otro quiera colaborar.
11. Recibir una negativa como respuesta
Gestionamos la frustración cuando el otro no responde como esperábamos.
12. Practicando la Comunicación No Violenta
Integramos todo lo aprendido en ejemplos reales y cotidianos.